Zdravim, hledam pomoc od lidi, kteri se touto praktikou zabyvaji. Osobne neco zvladnu, ale nemuzu se prenest pres jeden bod a i dlouhodoby trenink zatim k nicemu nevede. Takze shanim radu a treba i navod jak na to.
Musíš vydržet, anál za to stojí. Já ho dělám 40 let , bez tlaku otevřu 10 cm, s mírným tlakem12-13 cm, nasednutí s plnou váhou 15 cm. čau, na řeči a pošklebky nedej.
Trening hlubokeho analu
Rady a navody
Diky