kegelove cviky su super, jednoznacne pomahaju jak zenam(lepsia vzrusivost , prekrvenie a spevnenie panvoveho dna a tym aj pohlavia, odstranuju inkontinenciu...) tak muzom(lepsia erekcia, dlhsia vydrz, odstranuju inkontinenciu....je dobre ich cvicit pravidelne, hlavne ak ma niekto sedave zamestananie a malo pohybu... tak ako pri kazdom cviceni, co sa tyka posilnovania aj tu plati , netreba to prehnat hlavne zo zaciatku treva zaciat s rozumnym poctom cvikov... a neprivodit si svalovku.. lebo "ani moc neudrzis" kym svalovka nepominie.. takze si je dobre vypracovat cvicebny plan.... je toho plny internet... staci len hladat.
.. (edited)
.. (edited)
Kegelove cviky
Skúsenosti