Vibrácie alebo emočná špirála. Čo to je?
"Ako sa cítim, taký život žijem."
Emočnú špirálu si treba predstaviť ako zoznam emócií, kde sa na vrchu zoznamu nachádzajú tie s najvyššou vibráciou - tu chceme všetci byť, na takejto frekvencii chceme vibrovať. Vlastnými slovami by som najvyššiu vibráciu opísala ako stav bezpodmienečnej akceptácie a lásky. V takomto stave sa stávam nemým pozorovateľom života, príjmam veci dané a viem, že všetko je tak, ako má byť. Nechávam sa unášať vesmírom.
Pokiaľ však nie si robot alebo mních, takýto stav dosiahneš veľmi ťažko, respektíve len na krátku chvíľu. Vedomá práca s emočnou špirálou nám tak môže pomôcť zachovať a zvyšovať vibrácie.
Čo vysielaš, to dostaneš, teda v akej vibrácii žiješ, také veci sa k tebe vracajú späť. Vysielaj šťastie a to sa ti vráti. Ži v hneve a ten sa ti opätuje.

Emočná škála (Abraham-Hicks) zahŕňa nasledovné emócie:

1. Joy/Appreciation/Empowerment/Freedom/Love
2. Passion
3. Enthusiasm/Eagerness/Happiness
4. Positive Expectation/Belief
5. Optimism
6. Hopefulness
7. Contentment
8. Boredom
9. Pessimism
10. Frustration/Irritation/Impatience
11. Overwhelment (feeling overwhelmed)
12. Disappointment
13. Doubt
14. Worry
15. Blame
16. Discouragement
17. Anger
18. Revenge
19. Hatred/Rage
20. Jealousy
21. Insecurity/Guilt/Unworthiness
22. Fear/Grief/Desperation/Despair/Powerlessness

Ak ti nie je ľahostajné to, ako sa cítiš, je dôležité naučiť sa zvedomovať si emócie a snažiť sa postupovať v špirále vyššie. Niekedy je to jednoduché a preskočíš tri schodíky napred, inokedy nie si schopný sa posunúť ani o jeden. To je v poriadku. Emócie treba preciťovať. Pokiaľ sa však jedná o tie negatívne, snaž sa v nich zotrvávať čo najkratšie a vedome sa posuň vyššie.

Ako? Účinné sú mantry, presmerovanie pozornosti na niečo príjemné, zamestnanie hlavy, prechádzka, hudba, šport. Sám dobre vieš, čo ťa robí šťastným a navodzuje v tebe príjemné pocity.

Opísanie emočnej špirály mi práve pomohlo zvládnuť úzkosť. Aj to je riešenie. Keď sa nemáš s kým porozprávať, rozprávaj sa sám so sebou. Píš, krič, spievaj. Niekedy sa naša hlava vie pekne zacykliť a vtedy nepomáha ani meditácia, opakovanie mantier či prechádzka. Dúfam, že sa tento môj krátky nočný text dostane k tomu, kto to práve potrebuje.

Tak ja pokračujem v mantre:
Ďakujem - Prepáč - Odpúšťam.

Dobrú noc ✨