Nejlepším práškem na spaní je sex! V každém věku
LONDÝN – Většina léků na spaní má silné účinky na nervový systém a z dlouhodobého hlediska jejich užívání zdraví nepřidá. Podle expertů na spánkovou hygienu přitom existuje jeden účinný medikament, který nemá žádné negativní vedlejší účinky, ale působí pozitivně na tělo fyzické i duševní. A tím je sex. Erotické dovádění před spaním přitom pomáhá usnout i lidem v pokročilém věku, jimž navíc prospívá jako fyzická aktivita.
Ale aby té romantiky nebylo příliš, pokud mají partneři odlišné návyky
a jeden z nich třeba i chrápe, je dobré po souloži opustit společnou
postel a dopřát si klidný a nerušený spánek v oddělené ložnici.
Podle britských lékařů zabývajících se spánkovými problémy od začátku
recese výrazně přibylo lidí, kteří kvůli starostem nemohou usnout.
Přitom nekvalitní spánek je obrovským rizikem pro zdraví člověka a
často stojí za celou škálou chorob a poruch. A mnoho lidí ani
nevyhledává pomoc, dokud se účinky nekvalitního spánku neprojeví jedním
z vážných onemocnění.
„Spánek je základním faktorem naší tělesné a duševní pohody, ovlivňuje
nás v mnoha ohledech včetně míry energie, koncentrace a nálady.
Doporučuji lidem, aby podnikali veškeré kroky a učinili ze spánku svou
životní prioritu a řešili aktivně problémy, které obvykle narušují
jejich spánek,“ zdůraznila lékařka Patricia Mcnairová, jež se zapojila
do výzkumu zahrnujícího 400 odborníků z celé Británie. Ti měli společně
nalézt nejlepší lék na kvalitní spánek. Jako nejideálnější recept vyšel
kvalitní sex s partnerem, přičemž nejčastěji ho vyzdvihovali lékaři
starší 55 let.
