V prvom rade, vždy si pred tým sprav klystír, alebo si daj glycerínové čípky, aby si sa prečistil. Hygiena je dôležitá. No a potom to chce tréning. Odporúčam kúpiť si análne kolíky rôznych veľkostí a hrúbok. Začni s najmenším. Napríklad pri onanovaní si ho daj dnu a maj ho tam celý čas. Ak si na to ritka zvykne, tak môžeš skúsiť dať si ho dnu a ísť tak na malú prechádzku. A zase, keď ti už ani to nebude robiť problém, tak použi takto väčší a hrubší kolík, potom ešte väčší a ešte hrubší, až do takej úrovne, pokiaľ sa tvoj zadoček nenastaví tak, ako by si chcel. Nesnaž sa hneď ísť do veľkých rozmerov. A ešte dôležitá vec, nezanedbávaj lubrikačný gel. Ten je dôležitý.