Hodina milování v posteli se z hlediska energetického výdeje rovná půlhodince běhu na páse v posilovně, tvrdí vědci z Univerzity v Québeku. Tudíž je možné sex zařadit do svého fitness plánu, je však potřeba počítat s tím, že pokud má být skutečným spalovačem kalorií, musí být fyzicky aktivní a trvat déle než pár minut.„Muži spálí za půl hodiny sexu kolem 120 kilokalorií, ženy kolem devadesáti,“ tvrdí vědci z Québeku.Muži, protože bývají při souloži aktivnější, spálí energie více. A někteří, kdo mají rádi intenzivnější kopulaci, pálí ještě více kalorií.Ve studii Energy Expenditure During Sexual Activity In Young Healthy Couples (Energetický výdej během sexuálních aktivit u mladých zdravých párů) pak vyšlo najevo, že muž spálí v průměru 4,2 kilokalorie za minutu soulože, zatímco na běžícím páse spálí 9,2 kilokalorie. Žena při sexu spálí v průměru 3,1 kilokalorie za minutu a 7,1 kilokalorie za minutu při běhu na páse.Sex má však mnoho dalších fyzicky a psychicky blahodárně působících aspektů, které při běhu na páse člověk zažít nemůže.„Tyto výsledky naznačují, že sexuální aktivity mohou být potenciálně považovány za významné cvičení… navíc muži i ženy tvrdí, že hodina milování je mnohem příjemnější než půlhodina běhu na páse,“ dodávají autoři výzkumu z Québeku.Optimální denní energetický příjem se pohybuje kolem 8 500 až 12 000 kilojoulů podle věku, pohlaví, hmotnosti a náročnosti povolání či pohybu. Pokud se člověk denně miluje hodinu – což tedy činí jen minimum populace – v případě muže spálí 240 kilokalorií tedy 1 005 kilojoulů. V případě ženy 180 kilokalorií neboli 754 kilojoulů. To je asi deset procent denního energetického příjmu.