Profesoři Frédérick Philippe a Robert Vallerand v sérii výzkumů prokázali, že klíčem k velmi uspokojivému pohlavnímu životu jsou harmonické sexuální touhy. Ty vysvětlují jako touhu po sexu, která je dobře zakomponována do jiných stránek osobnosti a v harmonii s nimi, takže vytváří minimum konfliktů s jinými oblastmi života. Harmonická integrace sexuálních tužeb činí jedince svobodným tak, že se plně věnuje a užívá sexuální aktivity otevřeným, spontánním a bezbranným způsobem.„Sex je v harmonii s ostatními věcmi, které jsou součástí mě. Sex je dobře zakomponován do mého života. Sex je v harmonii s jinými aktivitami mého života,“ vyjmenovávají Philippe a Vallerand z Quebecké univerzity v Montrealu to, jak popisují ideální sexuální život lidé s harmonickými touhami.Opakem tohoto typu je obsesivní sexuální touha, která není dobře zapojena do celistvosti dané bytosti. Sexuální touhy takového jedince jsou odpojené od jiných oblastí já a také od jiných sfér života. To vede k přijímání sexu jako naplňování cílů – okamžitého uspokojení (orgasmus). Dotyčný má nutkavý pocit, že sex je cíl, že musí podávat výkon a že je sexem ovládán. To samozřejmě omezuje jeho schopnost sex si naplno užívat.„Mám téměř posedlou chuť na sex. Sex je jediná věc, která mě opravdu zajímá a vzrušuje. Mám pocit, že mě sex ovládá,“ popisují autoři to, co lidé s obsesivní formou sexuální touhy vnímají.Obsesivní typy při sexu cítí negativní emoce. Mimo soulož se jim neustále vtírají do hlavy myšlenky na sex, brání jim ve výkonu jiných činností a cílů, ohlížejí se po nevěře a nemůžou se soustředit v přítomnosti sexuálně přitažlivých osob.„Zřejmě bychom místo naší kulturní posedlosti sexuálním výkonem měli zaměřit svou pozornost na pomoc lidem přijímat svou sexualitu a cítit se v ní příjemně, vážit si své touhy, a pomáhat jim ovládat svou vášeň tak, aby jim to přinášelo radost, vitalitu a otevřenost ostatním aspektům života,“ tvrdí autoři z Montrealu.